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    绿茶有利于缓解压力过大造成的精神疾病高发现象
    发布时间:2012-8-23 11:54:28     来源:     1868茶叶招商网
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    年轻人, 请学学减压
      9月10日,是“国际预防自杀日”。有资料显示,自杀在中国已成为位列第五的死亡原因,仅次于心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和意外死亡。其中,15岁至34岁的人群,自杀更是成为首位死因。而在导致自杀的危险因素中,抑郁症是最常见的。

      有这么一组数字,我国每两分钟就有 
    1人自杀,8人自杀未遂,每年有28.7万人死于自杀、200万人自杀未遂,150万人因家人或朋友自杀而出现长期严重的心理创伤,70%左右的自杀死亡者和40%的自杀未遂者在自杀前患有严重的精神疾病,而抑郁症则是自杀的高危因素。

      由于生活节奏的加快以及社会竞争的激烈,人们都承受着很大的心理压力,焦虑、失眠、忧伤……,特别是性格内向之人,如果不能及时疏导,久之就会被抑郁症所困扰。抑郁症患者情绪低落,对生活产生厌倦,极容易选择自杀。不过,抑郁症具有晨重夕轻的特点,清晨抑郁症患者的内心最为痛苦,此时也是自杀的多发时间段,应特别注意。

      “这些年抑郁症的发病率越来越高。”对此,某心理康复中心的高峰副主任医师深有感触。每天他都要接诊很多患者。而从门诊就诊登记中可以看出,患者中年轻人占有相当的比例,且呈不断增长之势。

      精神疾病在年轻人中高发,与其压力过大密切相关。眼下随着时代的发展,就业、安家等竞争加剧,年轻人渴望成功,同时,年轻人自身也面临着自身素质的提升,这些都无形中给他们带来不少的压力。

      但遗憾的是,现在有许多人并未意识到抑郁症是一种精神疾病,根本不去治疗,有些患者家属甚至以为患者是“没病装病”,有些则因为“不光彩”而羞于见医生,等到就医时病情已经很严重了


      眼下已进秋季,因为秋季阳光照射少,日照时间相对变短,人体生物钟一时不能适应,就会导致情绪与精神状态的紊乱,此时也是抑郁症多发的季节。

      而要赶跑抑郁,秋季应多晒太阳,有了阳光的沐浴能帮助兴奋中枢神经、减轻压抑。如果遇上阴天,就要开灯,照射一定量的人工光线。同时,要多运动。如有空闲,就到室外散步、跑步、游戏、打球等,活跃情绪,缓解抑郁。时间充裕,也可外出旅游,放松一下自己。有时情绪低落时,不妨饮点绿茶咖啡,吃点香蕉。如果遇到不顺心的事,或是感觉压力较大,可找亲朋好友倾诉。

      注意,如果情绪低落、兴趣减退、食欲差、失眠、胃痛、头痛、头晕、胸闷等,却又无病理上的病变等症状,且持续两周以上,最好求助心理医生。

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